TSR czyli Terapia Skoncentrowana na Rozwiązaniach to podejście psychoterapeutyczne (należące do grupy podejść systemowych) koncentrujące się na przyszłości i
możliwościach zamiast na analizowaniu problemów z przeszłości. Zakłada, że każdy człowiek posiada w sobie zasoby potrzebne do radzenia sobie z trudnościami – rolą terapeuty jest pomóc je dostrzec i efektywnie wykorzystać.
Główne założenia TSR:
🔹 Małe zmiany prowadzą do większych efektów.
W TSR nie trzeba od razu dokonywać rewolucji – nawet niewielkie zmiany mogą być początkiem pozytywnej transformacji.
🔹 Nie trzeba znać dokładnej przyczyny problemu, by znaleźć rozwiązanie.TSR nie skupia się na głębokiej analizie trudności – zamiast tego koncentruje się na możliwościach i sposobach ich przezwyciężania.
🔹 Postawa niewiedzy.
Terapeuta nie narzuca własnych interpretacji ani gotowych rozwiązań – podchodzi do klienta z otwartością, uznając go za eksperta od własnego życia.
🔹 Skupienie na zasobach i mocnych stronach.
W TSR terapeuta nie koncentruje się na deficytach, ale na tym, co jest dobre i użyteczne, poszukuje zasobów w kliencie i jego otoczeniu.
🔹 Praca ukierunkowana na przyszłość.
TSR pomaga klientowi budować wizję pożądanej przyszłości i działać w teraźniejszości, by ją osiągnąć. Przeszłość nie jest analizowana jako źródło problemów, ale traktowana jako obszar, z którego można czerpać zasoby i doświadczenia wspierające zmianę.
🔹 Krótkoterminowość.
Skupia się na efektywności i zwięzłości, dążąc do jak najszybszego osiągnięcia rezultatów, przy jednoczesnym dostosowaniu procesu terapeutycznego do indywidualnych potrzeb klienta.
💡 Jeśli zastanawiasz się, czy TSR może Ci pomóc – zapraszam do kontaktu. Wspólnie przyjrzymy się Twoim zasobom i poszukamy najlepszych rozwiązań.
Komentarze