Przestrzeń Spokoju
 

TSR, czyli Terapia Skoncentrowana na Rozwiązaniach. Jest to rodzaj terapii krótkoterminowej, który skupia się na zasobach, mocnych stronach i kompetencjach klienta, dzięki którym możliwe jest budowanie rozwiązań, nie zaś na problemie czy diagnozie psychopatologicznej. Podejście to koncentruje się też wokół potrzeb, celów i preferowanej przyszłości klienta, który jest ekspertem od swojego życia i wie, co jest dla niego użyteczne.

​

Wsparcie terapeutyczne młodzieży od 14 roku życia w nurcie TSR:

Towarzyszę młodzieży w budowaniu m.in.:

- poczucia własnej wartości;

- akceptacji siebie;

- relacji z innymi ludźmi;

- dalszej ścieżki kształcenia i rozwoju;

- strategii radzenia sobie z emocjami i stresem

- odporności psychicznej w rozmaitych kryzysach;

- poczucia dobrostanu;

 

Wsparcie terapeutyczne osób dorosłych:

Towarzyszę dorosłym w budowaniu m.in.:

- poczucia własnej wartości;

- akceptacji siebie;

- relacji z innymi ludźmi;

- zmiany tego co niechciane w chciane;

- drogi rozwoju osobistego, zawodowego;

- strategii radzenia sobie z emocjami i stresem;

- odporności psychicznej w rozmaitych kryzysach;

- poczucia dobrostanu.

​

Zapraszam Cię do kontaktu telefonicznego w celu umówienia się na sesję terapeutyczną.

W bezpiecznej, wspierającej i autentycznej relacji z innymi kobietami pomożesz sobie m.in. w:

- redukcji stresu poprzez oddech i uważność;

- wzmocnieniu koncentracji;

- zatrzymaniu – byciu tu i teraz;

- obdarzeniu samą siebie życzliwością;

- określeniu swoich potrzeb;

- odpuszczeniu dzięki praktyce samowspółczucia;

- regulacji emocji;

 

Zajęcia nie mają charakteru terapeutycznego. Nie musisz nic mówić, jeśli nie chcesz. Są to zajęcia rozwojowe, koncentrujące się wokół Twoich potrzeb. Głównym celem  Kręgu  jest Twoje poczucie komfortu oraz głęboka relaksacja, puszczenie kontroli i błogi odpoczynek.​

​

Oddech jest zawsze przy Tobie. Niezależnie od tego gdzie jesteś, co robisz, w jakim jesteś nastroju. On jest. Powrót do oddechu to powrót do tu i teraz. Powrót do siebie. Robiąc uważny wdech, wchodzisz w siebie. Twoje ciało oddycha – ono jest Twoim domem. Z każdym oddechem możesz wracać do domu – do siebie.

Tchich Nhat Hahn „Cisza”

​

Warsztaty dla młodzieży oraz kadry pedagogicznej i specjalistów pracujących z dziećmi i młodzieżą.

 

Oferuję następujące warsztaty:

- Trening uważności dla młodzieży;

- Jak wprowadzić uważność i oddech w szkole i przedszkolu?

- Sposoby radzenia sobie ze stresem u dzieci i mlodzieży;

- Uważny teatr jako forma wsparcia dzieci i młodzieży.

- Profilaktyka wypalenia zawodowego  nauczycieli

 

Zakres cenowy i czasowy warsztatu ustalany jest indywidualnie, w zależności od wielkości grupy i potrzeb danej instytucji.

​

Świat zmienia się tak szybko, że właściwie nie wiemy, które umiejętności intelektualne będą najważniejsze dla przyszłych pokoleń. Wiemy jednak na pewno, że aby być kreatywnym, kochać swoją pracę, płynnie manewrować między tym co cyfrowe i analogowe, i doświadczać życia wypełnionego nauką mlodzi ludzie będą potrzebowali rozwinąć umiejętność bycia obecnym.

Katherine Weare, Thich Nhat Hanh “Szczęśliwi nauczyciele zmieniają świat”

Weekendowe wyjazdy w gronie Kobiet, blisko natury, z dala od zgiełku i codziennych spraw. W kobiecym kręgu odkrywamy przestrzeń w sobie. Przestrzeń na: kobiecość, oddech, uważność, potrzeby, zasoby, relaks i odpoczynek.

​​