Przestrzeń Spokoju
 

TSR, czyli Terapia Skoncentrowana na Rozwiązaniach. Jest to rodzaj terapii krótkoterminowej, który skupia się na zasobach, mocnych stronach i kompetencjach klienta, dzięki którym możliwe jest budowanie rozwiązań, nie zaś na problemie czy diagnozie psychopatologicznej. Podejście to koncentruje się też wokół potrzeb, celów i preferowanej przyszłości klienta, który jest ekspertem od swojego życia i wie, co jest dla niego użyteczne.

​

Wsparcie terapeutyczne młodzieży od 14 roku życia w nurcie TSR:

Towarzyszę młodzieży w budowaniu m.in.:

- poczucia własnej wartości;

- akceptacji siebie;

- relacji z innymi ludźmi;

- dalszej ścieżki kształcenia i rozwoju;

- strategii radzenia sobie z emocjami i stresem

- odporności psychicznej w rozmaitych kryzysach;

- poczucia dobrostanu;

 

Wsparcie terapeutyczne osób dorosłych:

Towarzyszę dorosłym w budowaniu m.in.:

- poczucia własnej wartości;

- akceptacji siebie;

- relacji z innymi ludźmi;

- zmiany tego co niechciane w chciane;

- drogi rozwoju osobistego, zawodowego;

- strategii radzenia sobie z emocjami i stresem;

- odporności psychicznej w rozmaitych kryzysach;

- poczucia dobrostanu.

​

Zapraszam Cię do kontaktu telefonicznego w celu umówienia się na sesję terapeutyczną.

Uważność - Cykl 10 cotygodniowych zajęć w formule kręgu kobiet.

W bezpiecznej, wspierającej i autentycznej relacji z innymi kobietami pomożesz sobie m.in. w:

- redukcji stresu poprzez oddech i uważność;

- wzmocnieniu koncentracji;

- zatrzymaniu – byciu tu i teraz;

- obdarzeniu samą siebie życzliwością;

- określeniu swoich potrzeb;

- odpuszczeniu dzięki praktyce samowspółczucia;

- regulacji emocji;

 

Zajęcia nie mają charakteru terapeutycznego. Nie musisz nic mówić, jeśli nie chcesz. Są to zajęcia rozwojowe, koncentrujące się wokół Twoich potrzeb. Głównym celem  Kręgu Uważności jest Twoje poczucie komfortu oraz głęboka relaksacja, puszczenie kontroli i błogi odpoczynek.

​

Nowe grupy rozpoczynają się cyklicznie, najbliższa rusza we wrześniu.

​

Oddech jest zawsze przy Tobie. Niezależnie od tego gdzie jesteś, co robisz, w jakim jesteś nastroju. On jest. Powrót do oddechu to powrót do tu i teraz. Powrót do siebie. Robiąc uważny wdech, wchodzisz w siebie. Twoje ciało oddycha – ono jest Twoim domem. Z każdym oddechem możesz wracać do domu – do siebie.

Tchich Nhat Hahn „Cisza”

​

Droga do siebie w oparciu o pracę z baśniami i opowieściami –

cykl 14 zajęć w formule kręgu kobiet, które odbywają się co 2 tygodnie.

​

W bezpiecznej, wspierającej i autentycznej relacji z innymi kobietami m.in.:

- przyjrzysz się swojej relacji ze sobą i światem;

- nauczysz się jak dbać o swój ogień, aby nie zgasł;

- skupisz się na byciu i czuciu, a nie ciągłym działaniu;

- wydobędziesz na powierzchnię swój autentyczny głos;

- wzmocnisz akceptację i zaufanie do samej siebie.

 

Program ten nie jest terapią grupową ani żadną inną formą terapii. Są to zajęcia o charakterze rozwojowym, pogłębiające kontakt ze sobą.

​

Kolejna edycja Baśniowego Kręgu zaczyna się we wrześniu.

​

Kobiecość oznacza wzięcie odpowiedzialności za to, kim jestem – nie za to co robię, czy jaka wydaję się być, nie za moje osiągnięcia. Kim jestem, gdy wszystko co miałam zrobić, zostało już zrobione i teraz muszę stanąć przed sobą w nagiej rzeczywistości? Jakie są moje wartości? Jakie są moje potrzeby? Czy jestem wierna sobie, czy zdradzam siebie? Jakie są moje uczucia?

Marion Woodman „Uzależnienie od doskonałości”

Warsztaty dla kadry pedagogicznej oraz specjalistów pracujących z dziećmi i młodzieżą

 

Zapraszam dyrektorów szkół, kadrę pedagogiczną oraz innych specjalistów, którzy na co dzień pracują z dziećmi

i młodzieżą do zapoznania się z ofertą wyjątkowych warsztatów, podczas których dzielę się wiedzą, praktycznymi umiejętnościami oraz wieloletnim doświadczeniem.

 

Oferuję następujące warsztaty:

- Jak wprowadzić uważność i oddech w szkole i przedszkolu?

- Sposoby radzenia sobie ze stresem u dzieci i mlodzieży;

- Uważny teatr jako forma wsparcia dzieci i młodzieży.

- Profilaktyka wypalenia zawodowego  nauczycieli

 

Zakres cenowy i czasowy warsztatu ustalany jest indywidualnie, w zależności od wielkości grupy i potrzeb danej instytucji.

​

Świat zmienia się tak szybko, że właściwie nie wiemy, które umiejętności intelektualne będą najważniejsze dla przyszłych pokoleń. Wiemy jednak na pewno, że aby być kreatywnym, kochać swoją pracę, płynnie manewrować między tym co cyfrowe i analogowe, i doświadczać życia wypełnionego nauką mlodzi ludzie będą potrzebowali rozwinąć umiejętność bycia obecnym.

Katherine Weare, Thich Nhat Hanh “Szczęśliwi nauczyciele zmieniają świat”

Weekendowe wyjazdy w gronie Kobiet, blisko natury, z dala od zgiełku i codziennych spraw. W kobiecym kręgu odkrywamy przestrzeń w sobie. Przestrzeń na: kobiecość, oddech, uważność, potrzeby, zasoby, relaks i odpoczynek.

​

Najbliższy wyjazd odbędzie się w terminie 04.10 – 06.10.2024 r., w malowniczym otoczeniu przyrody nad Jeziorem Powidzkim.

Jeśli jesteś zainteresowana napisz do mnie a wyślę Ci więcej szczegółów.