Aktualności
Kosmos i Kajo, czyli zajęcia uważności dla dzieci ruszają
8 października
Tym razem w kosmiczną podróż pełną uważności wybiorą się ze mną 7-letni astronauci, którzy we wrześniu rozpoczną swoją ważną misję, czyli naukę w szkole. Wspólnie odwiedzimy Planety: Uważności, Oddechu, Mądrości, Pewności siebie, Regulacji, Świadomości, Życzliwości i Czasu.
W programie:
- rozwijanie uważności na oddech, ciało, zmysły, myśli, emocje;
- budowanie życzliwości i wdzięczności;
- zabawy ruchowe pomagające odreagować stres;
- rozpoznawanie i nazywanie swoich stanów, emocji i reakcji;
- ćwiczenia angażujące uważny oddech;
- wiedza na temat stresu, emocji i samoregulacji.
Wszystko to w atmosferze wzajemnej życzliwości, uważności na potrzeby, a przede wszystkim ZABAWY:)
Krąg Kobiet
Droga do siebie poprzez pracę z baśniami i opowieściami-
początek 3 października, spotkania co 2 tygodnie w czwartki
od 19:30 do 21:00
Zapraszam Cię, abyś wyruszyła ze mną w wyjątkową podróż w głąb siebie, podczas której:
- przyjrzysz się swojej relacji ze sobą i światem;
- nauczysz się, jak dbać o swój wewnętrzny ogień, aby nie zgasł;
- skupisz się na byciu i czuciu, a nie ciągłym działaniu i gonitwie;
- wydobędziesz na powierzchnię swój autentyczny głos poprzez zrozumienie własnych potrzeb i wartości;
- wzmocnisz akceptację i zaufanie do samej siebie;
- odpoczniesz, odetchniesz, odprężysz ciało i głowę;
Program "Droga do siebie" nie jest terapią grupową ani żadną inną formą terapii. Są to zajęcia o charakterze rozwojowym, pogłębiające kontakt ze sobą.
4-6 października 2024r.
Kobiecy wyjazd rozwojowy
Odkrywam Przestrzeń w Sobie
Kochane Kobiety, jeśli macie ochotę po prostu pobyć w gronie innych kobiet i jednocześnie pooddychać, poczuć i odpocząć, to zapraszam Was serdecznie na kobiecy wyjazd rozwojowy nad piękne Jezioro Powidzkie.
W programie:
- praca rozwojowa z kartami metaforycznymi;
- warsztat, podczas którego odkryjesz i poczujesz swoje strategie radzenia sobie,
- zajęcia uważności;
- głęboka relaksacja i wizualizacja;
- joga nidra;
- zajęcia zdrowy kręgosłup oraz nordic walking prowadzone przez Fizjotrening Rafał Miękisiak;
- dodatkowo możliwość skorzystania z sauny
